Bona tarda:
Després d'un llarg temps d'absència torno amb ganes de seguir compartint informació i opinions futbolístiques amb vosaltres.
Per començar, comparteixo un exercici amb vosaltres que jo utilitzo com escalfament o a la part inicial de l'entrenament i que serveix per treballar física-tècnica i tàcticament.
Espero com sempre que us agradi però sobretot que us sigui útil.
Salut i Futbol
Les accions del 3er Home es solen treballar moltes vegades amb rodes de passe, aquí també ho fem però i afegim la finalització de les accions, per part dels homes que han d'arribar a l'àrea i aprofitem per ordenar aquestes. Cada entrenador ho ha de treballar dintre el seu sistema i en funció del que ell vulgui. Espero que us agradi i sigui profitós.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- CIRCUIT "FORÇA"
Us deixo el meu primer exercici (circuit) del bloc. Jo l'utilitzo com a escalfament previ a un treball de força (d'aquí que li hagi posat aquest nom) tot i que és pot utilitzar abans de qualsevol altre tipus d'entrenament.
L'exercici inicial està extret d'una sessió d'entrenament del Bayern Munich a partir del qual he realitzat les meves modificacions i ha quedat de la forma que el podeu veure. També l'aplico amb les variants del circuit, és a dir, amb porter i per tant el finalitzo amb un tir del primer jugador que surt de l'eslàlom.
El tema escales per coordinació jo les poso en una de les dues bandes, així iniciem el circuit de diferent manera a cada costat.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada